افضل وقت لممارسة تمارين البطن للحصول على أفضل النتائج
تمارين البطن هامة للحصول على البطن المشدود الذي يحلم الجميع به، وهي جزء هام من روتين التمرينات الرياضية، ولكن
24 Apr
على - 38
22 May
الجري الطويل .. تعرف على طرق ممارسته بالإضافة إلى أهم فوائده وأضراره
يُعتبر الجري الطويل من الرياضات الهوائية، وعادة ما يتطلب الجري المستمر لمسافات طويلة وبسرعة عالية، وهو من الرياضات
25 Apr
انواع المشي وأهم فوائده ومدى تأثيره على مناطق الجسم المختلفة
يُعتبر المشي هو الطريقة الأسهل عند ممارسة التمارين، لأنه من التمارين التي يمكن ممارستها بأي مكان تقريباً، ولكي
30 Apr
تمارين الدمبلز للصدر.. تعرف على طريقة القيام بها بالصور
هناك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها من أجل تقوية منطقة عضلات الصدر وإبراز تناسقها، وقد تشعر بالحيرة
14 Jul
تمارين الظهر بالبار للحصول على عضلات قوية ومتناسقة بالصور
إن كنت تحاول الحصول على مظهر قوي ومتوازن في الجزء العلوي من الجسم، يجب عليك الاهتمام بعضلات منطقة الظهر، حيث
08 Apr
العجلة الرياضية .. أنواعها المختلفة وفوائد التمرين على كل نوع
هل تقوم بالتمرين على العجلة الرياضية عندما تذهب إلى صالات الجيم؟ أم أنك تقتني واحدة بالفعل في منزلك؟ إن العجلة
25 Apr
الدراجة الثابتة والكرش .. هل تساعد على حرق دهون البطن؟
تسبب مشكلة الكرش عادة الإزعاج والإحراج لصاحبها، فضلاً عن المشكلات الصحية التي قد تنشأ بسبب تراكم الدهون على
25 Apr
افضل سرعه للمشي على السير والعوامل التي يجب أن تنتبه لها
يسمح لك السير أو التريدميل بممارسة بعض النشاط البدني من خلال المشي أو حتى الجري، وذلك اعتماداً على مستوى النشاط
25 Apr
الة الجري الرياضية تعرف على أهم فوائدها ونصائح عند شرائها
الصحة واحدة من النعم التي حبانا الله بها، ويبذل العديد من الأشخاص مجهوداً كبيراً من أجل الحفاظ عليها سواء عن
25 Apr
افضل سرعة للمشي على السير الكهربائي .. وهل السرعة أهم أم المدة؟
يعد جهاز المشي أو السير الكهربائي أو التريدميل من أشهر المعدات الرياضية وأكثرها استخداماً، ليس هذا فقط بل أنه