9 مفاهيم خاطئة عن اللياقة البدنية
أتعتقد أنك تعلم ما هي الطريقة الصحيحة لتكون لائق بدنيا ؟؟ قد تندهش عند علمك أن معظم تلك الطرق ما هي إلا نسج خيال
08 Jul
الرشاقة والجمال - 183
09 Aug
تمارين الأيروبيك طريقك للحصول على جسم مثالي
تمارين الأيروبيك أو الأيروبيكس هي واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على اللياقة والصحة البدنية، لأنها تعمل على رفع
28 Sep
روشتة للحصول على لياقة بدنية عالية
اللياقة البدنية هي القدرة على القيام بمختلف أنشطة الحياة اليومية بمرونة و بأقل شعور بالإرهاق، وتعني أيضا أن
24 Sep
6 نصائح للحفاظ على سلامتك في الصالات الرياضية
كيف يمكنك أن تحافظ على صحتك وتتجنب الإصابات، العدوى وغير ذلك من المخاطر التي يتعرض لها البعض بداخل صالة الألعاب
04 Nov
اطعمة لبناء العضلات بالجسم .. تناول تلك الأطعمة للحصول عليها
يجب أن يعلم جميع لاعبي كمال الأجسام وخاصة المبتدئين منهم أن عملية البناء العضلي الصحية والسليمة ذات النتائج
16 May
تمارين رياضية في المنزل مفيش جيم مفيش مشكلة !!
مشغولة .. لديكِ مسؤوليات كتير .. ولا وقت للذهاب إلى الصالة الرياضية .. هذا ليس عزر لعدم ممارسة الرياضة .. نقدم لكِ
16 May
اسباب صغر حجم العضلات مقارنة مع مثيلاتها .. وبعض النصائح الهامة
هل تعاني من مشكلة ضعف أو صغر حجم بعض المجموعات العضلية في جسدك مقارنة بمثيلاتها ؟ ما هي اسباب صغر حجم العضلات
19 Oct
المكان الأسوأ لممارسة الرياضة ؟
هو المكان المجاور لمنطقة تكتظ بالمركبات و التي ينبثق منها عوادم سامة تنتشر في الهواء الطلق المحيط لمكان ممارستك
16 May
الاوزان الحرة والالات التدريبية .. و المقارنة بينهم
لكي يعلم الجميع أن العضلة تنمو بسبب إحداث مقاومة وزنية عكسية عليها سواءا كانت هذه المقاومة مولدة من أوزان حرة
16 Oct
رياضة صينية تساعد مرضى الشلل الرعاش
أظهرت أبحاث طبية أن ممارسة مرضى الشلل الرعاش لرياضة “تاى شى” الصينية القديمة مرتين فى الأسبوع