التي - 8

انفوجرافيك كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها فى اليوم ؟

الالياف الطبيعية .. فوائدها والأطعمة التي تحتوي عليها

أصبح من المعروف الآن أن الالياف الطبيعية تساهم بشكل كبير في تحسن عملية الهضم ولكن هل تعرف أن الالياف تؤثر على

معلومة في صورة بعض الاغذية التي يجب ان تكون على مائدتنا يوميا وفوائدها

 بعض الاغذية المهمة التي يجب ان تكون على مائدتنا اليومية وفوائدها    اضغط لتكبير الصورة    واليكم فوائد

فوائد التفاح الصحية المذهلة التي تحميك من الأمراض

يُعتبر التفاح من بين أكثر الفواكه الموجودة صحة، فهو سهل الأكل وطيب المذاق كما أنه مرتفع القيمة الغذائية، ويقدم

أفضل طرق التخسيس بدون رجيم التي تساعدك على إنقاص الوزن

من أكثر  الأمور التي تشغل بال الكثير من الناس هو كيفية إنقاص وزنهم، فزيادة الوزن ليس فقط تسيء للشكل العام و الذي

تمارين الفخذ التي يمكن القيام بها خلال 10 دقائق بالصور

بعض التمارين الرياضية يمكن القيام بها في المنزل خلال 10 دقائق أو أقل؛ هذه التمارين لن تأخذ منك الكثير من الوقت

مراحل الجري السريع وأهم النصائح التي يجب اتباعها

يُعتبر الجري السريع من الرياضات الشائعة، والتي يتم ممارستها على نطاق واسع، ولكن هل تعلم عزيز القاريء ما هي مراحل

تمارين تضخيم الصدر .. وأهم الأخطاء التي يجب تجنبها أثناء التمارين

يمكن أن تساعد التمارين الخاصة بمنطقة الصدر في تحسين مظهرك لتبدو بشكل أفضل، كما أن قوة عضلات منطقة الصدر قد تساعدك

افضل سرعه للمشي على السير والعوامل التي يجب أن تنتبه لها

يسمح لك السير أو التريدميل بممارسة بعض النشاط البدني من خلال المشي أو حتى الجري، وذلك اعتماداً على مستوى النشاط

كمال اجسام طبيعي .. وأهم برامج التدريب التي تمكنك من الحصول عليه

يتوقف نجاح لاعب كمال الأجسام على الحصول على أكبر حجم للعضلات مع أقل نسبة دهون، وبالطبع دون استخدام مواد مساعدة