كمال الاجسام للمبتدئين .. ماذا تأكل وكيف تتدرب بطريقة سليمة؟
عندما يتعلق الأمر بكمال الأجسام وبناء العضلات، فغالباً ما تكون البداية هي التي توقف معظم الناس، حيث يخشى الكثيرين
12 Jul
بطريقة - 3
13 Apr
طريقة عمل شوربة البروكلي الصحية بطريقة سهلة ولذيذة
نوع الطبق شوربة الصعوبة سهلة مدة التحضير 15 دقيقة مدة الطهي 25 دقيقة الأفراد 4 أشخاص المقادير
26 Aug
طريقة عمل شوربة القرع بطريقة صحية للرجيم
نوع الطبق شوربة الصعوبة سهلة مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 15 دقيقة الأفراد شخص واحد المقادير
07 Apr
طريقة عمل تشيز كيك بالشوكولاتة بطريقة سهلة و صحية
نوع الطبق حلويات الصعوبة سهلة مدة التحضير 15 دقيقة مدة الطهي 33 دقيقة الأفراد 12 شخص المقادير
26 Aug
طريقة عمل الحمص بالطحينة بطريقة صحية
نوع الطبق سلطات الصعوبة سهلة مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 35 دقيقة الأفراد 5 أشخاص المقادير
26 Aug
طريقة عمل برجر السمك بطريقة صحية ولذيذة
نوع الطبق أساسي الصعوبة سهلة مدة التحضير 25 دقيقة مدة الطهي 15 دقيقة الأفراد 4 أشخاص المقادير
26 Aug
طريقة عمل سلطة اصابع الكابوريا بطريقة صحية
نوع الطبق سلطة الصعوبة سهلة مدة التحضير 15 دقيقة مدة الطهي 0 دقيقة الأفراد 4 أشخاص المقادير
11 May
طريقة عمل ألواح الشوكولاتة اللذيذة بطريقة صحية
نوع الطبق حلويات الصعوبة سهلة مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 0 الأفراد 16 شخص المقادير 16 شخص
11 May
طريقة عمل الجمبري المشوي بطريقة صحية وشهية
نوع الطبق أساسي الصعوبة سهلة مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 15 دقيقة الأفراد 5 أشخاص المقادير
31 Jan
طريقة عمل شيخ المحشي بطريقة صحية
نوع الطبق أساسي الصعوبة متوسطة مدة التحضير 20 دقيقة مدة الطهي 90 دقيقة الأفراد 5 أشخاص المقادير