تمارين تضخيم الصدر .. وأهم الأخطاء التي يجب تجنبها أثناء التمارين
يمكن أن تساعد التمارين الخاصة بمنطقة الصدر في تحسين مظهرك لتبدو بشكل أفضل، كما أن قوة عضلات منطقة الصدر قد تساعدك
01 May
الرشاقة والجمال - 171
25 Apr
زومبا للتخسيس بخطوات بسيطة بالمنزل
بالتأكيد سمعت عن رياضة الزومبا من قبل، فهي إحدى أشهر الرقصات في العالم، ولكن هل تعلم أنه إلى جانب الاستمتاع بها،
17 Jul
تمارين لتقوية الاعصاب .. كيف تقوي الأعصاب في اليد والرقبة والساق؟
تلعب الأعصاب في الجسم دور حيوي ومهم جدا، وأي مشكلة أو ضرر يكون بمثابة ضرر للجسم بأكمله، ومع الضغط اليومي الذي
25 Apr
جهاز تمارين الصدر .. كيف يمكنك استخدامه؟ وما هي فوائده؟
من المشاهد المألوفة للغاية في عروض اللياقة البدنية استعراض عضلات الصدر وعضلات الباي والتراي، فالتدريب على جهاز
25 Apr
جهاز التجديف الرياضي .. 5 فوائد رائعة يقدمها تعرف عليها
هل تعلم ما هو جهاز التجديف الرياضي؟ قد تكون تعرف شكل هذا الجهاز وطريقة استخدامه، بل من الممكن أن تكون قد تدربت
08 Apr
العجلة الرياضية .. أنواعها المختلفة وفوائد التمرين على كل نوع
هل تقوم بالتمرين على العجلة الرياضية عندما تذهب إلى صالات الجيم؟ أم أنك تقتني واحدة بالفعل في منزلك؟ إن العجلة
25 Apr
الدراجة الثابتة والكرش .. هل تساعد على حرق دهون البطن؟
تسبب مشكلة الكرش عادة الإزعاج والإحراج لصاحبها، فضلاً عن المشكلات الصحية التي قد تنشأ بسبب تراكم الدهون على
26 Apr
ما هي رياضة البيلاتس Pilates؟ وما فوائدها؟ وأمثلة لتمرينات البيلاتس
رياضة البيلاتس Pilates عبارة عن مجموعة من التمرينات التي تُركز على تقوية الجسم وتحسين اللياقة العامة، تابع المقال
26 Apr
ما هي رياضة الجلد أو رياضة التحمل؟ وما فوائدها؟ وأمثلة لتمرينات التحمل!
رياضة الجَلَد أو رياضة التّحمُل أو المُداومة training Endurance تعني أقصى قوة يبذلها الشخص باستخدام جسده عند ممارسة الرياضة،
23 Apr
اكتشف ما هو الجمباز الارضي أو التمارين الأرضية؟
الجمباز يعزز اللياقة البدنية العامة، وتوازن الجسم، وخفة الحركة، والقوة والسرعة، مما يسهم في تطوير الجسم كله