تمارين لتخفيف الام الدورة الشهرية بالصور والأطعمة التي عليكِ تناولها
ممارسة الرياضة هامة جداً في أثناء الدورة الشهرية وتساعد على تخفيف الآلام، لذا سوف نتعرف على تمارين لتخفيف الام
21 Apr
22 Oct
آلام الرقبة Neck pain
آلام الرقبة هي شكوى شائعة، حيث يمكن أن تكون عضلات الرقبة مُجهدة نتيجة للوضعية السيئة، سواء كانت بالانحناء أمام
11 Sep
أين يتواجد فيتامين ج
فيتامين سي أو ج هو فيتامين قابل للذوبان في الماء موجود في العديد من الأطعمة، وخاصة الفواكه والخضروات، و لا يستطيع
22 Apr
ما هو مرض السكري
يُشير مرض السكري (السكر) إلى مجموعة من الأمراض التي تؤثر على طريقة استهلاك الجسم لسكر الدم (الجلوكوز). والجلوكوز
06 Nov
هل يؤثر النظام الغذائي النباتي للأم على الرضاعة الطبيعية؟
يشير النظام النباتي إلى اعتماد الشخص في غذائه على كل ما هو نباتي فقط والابتعاد عن كل ما هو حيواني، وذلك من وجهة
11 Nov
كيف توقف التدخين
هل فكرت من قبل في الإقلاع عن التدخين؟ هذه العادة السيئة قد يصعب التخلي عنها، ولكنه أمر ممكن، تعرف معنا على كيفية
02 Dec
فيتامين h
فيتامين ب7 أو البيوتين فيتامين قابل للذوبان في الماء، ويساعد الجسم على استقلاب البروتينات ومعالجة الجلوكوز،
16 Aug
ارتخاء العضلات عند الاطفال .. ما أسبابه؟ وهل يمكن علاجه؟
يمر الطفل خلال سنوات نموه بالعديد من المراحل، وبالطبع تتطلب كل مرحلة تطورات في عظامه وعضلاته وبنية جسمه بالكامل،
19 Jul
فوائد الكيوي للسكري
كما نعلم أن تغذية مريض السكري لا تقل أهمية عن العلاج، لذلك يتساءل الكثيرون عن الأطعمة أو الفواكه التي يجب تناولها
13 Apr
طريقة عمل شوربة البروكلي الصحية بطريقة سهلة ولذيذة
نوع الطبق شوربة الصعوبة سهلة مدة التحضير 15 دقيقة مدة الطهي 25 دقيقة الأفراد 4 أشخاص المقادير